Многие женщины и мужчины, желая похудеть, отказываются от еды, и испытывают не только физические, но и моральные страдания, потому что это полностью меняет их образ жизни. Но для них есть прекрасный выход – флетчеризм, который позволяет похудеть, не отказываясь от вкусной пищи. Суть этого метода – в многократном пережевывании, оно прекрасно влияет на пищеварение, и вес человека приходит в норму. К тому же нет нужды ограничивать свой организм в чем-то полезном. Но жевать нужно по определенной схеме:
1. в первую неделю нужно жевать 1 минуту (каждую ложку)
2. во вторую неделю – 2 минуты
3. в третью неделю жуем 3 минуты
4. на четвертой возвращаемся к 2-м минутам
5. на пятой неделе – начинаем все с начала – жуем 1 минуту
Естественно, 20-30 килограммов уйдут не за месяц, а примерно за год, но это намного лучше, чем стремительное похудение. И, само собой, нужно исключить из рациона фаст-фуд и сократить количество выпечки.