Как избавится от бессонницы в жару и хорошо выспаться
Коментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 24.07.2010
Дикая жара мешает хорошо выспаться. Вечером трудно уснуть даже с открытыми окнами и включенным вентилятором, а утром вы просыпаетесь от малейшего шороха. Чтобы жара не помешала здоровому сну, воспользуйтесь следующими советами. Вечером сбрызните тюль водой из пульверизатора. Это создаст ощущение приятной прохлады. Не пейте тонизирующие напитки (в том числе и зеленый чай) за три часа до сна. Вечером, когда жара немного, спадет прогуляйтесь в парке. Не стоит принимать слишком холодный душ – он сужает поры и сосуды. Выйдя в душное помещение, поры резко раскроются и вы потеряете большое количество влаги. Воздух из кондиционера или вентилятора не должен быть направлен непосредственно на вас: во сне легко простыть. А косметологи советуют перед сном мазать ноги кремом с ментолом и охлаждающими гелями.