Эффективные методы борьбы с депрессией

Коментариев: 0

Рейтинг: - | -

Добавлено: 05.12.2010

Депрессия - это расстройство психики, характеризующееся снижением настроения, неспособностью испытывать радость, нарушениями мышления и двигательной заторможенностью. Во время депрессии резко снижается самооценка, наблюдается вялость и потеря всякого интереса к жизни. Если эти ощущения не покидают человека свыше полугода, подобное состояние расценивается как психическое заболевание. Согласно статистическим данным, депрессия излечима более чем в 80 % случаев. Однако в настоящее время именно это заболевание является наиболее распространенным психическим расстройством. Чтобы справиться с первыми признаками уныния, необходимо наладить выработку «гормона счастья». В первую очередь нужно позволить организму отдохнуть в течение суток. При этом желательно не отвлекаться на домашние хлопоты, а позволить себе расслабиться. Можно вязать, читать и рисовать. Это нехитрое времяпрепровождение поможет восстановить силы для нового старта. Во-вторых, желательно вспомнить все то, чем можно себя порадовать: увлечения, хобби, любимая еда, пешие прогулки, общение с друзьями и близкими. Хотя бы раз в день стоит уделять время одному из своих любимых занятий. В-третьих: ежедневные прогулки на свежем воздухе - обязательны (не менее часа-двух в день). В-четвертых: занятия спортом стимулируют выработку эндорфинов, поэтому нужно как можно скорее начать тренироваться, плавать в бассейне, либо делать зарядку и бегать по утрам. В-пятых – крайне важны смена обстановки и новые яркие впечатления. Если же спустя некоторое время душевное состояние осталось прежним - нужно обратиться к врачу.

Предыдущая<<
Тестеры косметики опасны для жизни