Как бороться с холестерином и высоким сахаром: ежедневно есть известный жирный продукт

В Американской кардиологической ассоциации заявили, что употребление одного авокадо в день может снизить уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) - плохого холестерина. Новое исследование показало, что авокадо также помогает бороться с диабетом второго типа.

Авокадо можно есть с салатами и просто с овощами, бутербродами, нежирными белковыми продуктами, такими как курица или рыба, или в чистом виде. Хорошо сочетается авокадо с яйцами, а потому для тех, кто практикует ЗОЖ, продукт является обязательным атрибутом завтрака.

Диетологи предложили рецепт полезного тоста с авокадо: «Просто смешайте авокадо, лимонный сок, соль и перец и аккуратно разомните все тыльной стороной вилки. Пюре распределите поверх поджаренного цельнозернового хлеба».