Ученые нашли простой и доступный каждому способ чувствовать
себя более счастливым. Серотонин (гормон
счастья) вырабатывается во время дневного сна. Исследования показали, что люди,
которые спят днем 3 часа в неделю (30 минут в день), более счастливые, чем те,
кто не может вздремнуть днем. К тому же, на 37 процентов уменьшается риск
инфаркта или инсульта. Это особенно актуально в зимнее время, когда световой
день становится все меньше, в сон клонит даже после чашечки бодрящего кофе.
Получасовой дневной сон не только повышает уровень серотонина в организме, но и
улучшает работоспособность. Самое благоприятное время для дремы – с 13.00 до
15.00. Если это время вам не подходит, можете прилечь в любое удобное вам
время.