Профессор Университета Лойолы Джессика Бартфилд объяснила,
почему лишь 20 процентам сидящих на диете удается похудеть. Дело в том, что
люди совершают ряд ошибок. Во-первых, худеющие недооценивают количество
потребляемых калорий. Часто люди не считают калории от перекусов или
потребляемых напитков. Во-вторых, нельзя увеличивать потребляемую пищу, наивно
полагая, что лишние калории будут без труда сожжены в спортзале. В-третьих, похудеть
мешает постоянное недосыпание. В-четвертых, на эффективность диеты оказывает
негативное влияние неправильное время приема пищи или слишком длинные перерывы
между едой. Если учесть выше перечисленные моменты, то вы сможете увидеть
ощутимый результат от вашей диеты.