В мире интернета

Loading...

Новости мира

Интересно

Комментарии

Решение суда вступает в силу,значит  надо надо зайти с милицией и в их присутсвии она должна вы [...]
Вдова Марьянова, проигравшая суд родным актера, пока не собирается освобождать квартиру
Боже боже,я возмущена,ни чего святого в шоу-бизнесе!!!наши деды переворачиваются в гробах ,что твори [...]
Илью Яббарова поймали на воровстве
Ну что тут скажешь. Милена Дайнега сетует на нецензурные слова в переписке адресованные ее директору [...]
Дейнега снова высказалась о скандале с молодой женой Николаева: «Чему она может научить детей?»
Было понятно что Дави и Бузова вместе ,как только появился пес ,мечта Ольги ,она ещё с Тарасовым хот [...]
Близкая подруга Ольги Бузовой раскрыла ее страшную тайну
Ага-ага, а на новый год она выставлял видео, где тосты орала и алкогольные напитки щедро употреблял. [...]
Жена Дмитрия Тарасова снова беременна
Что же Дави не помогает материально с квартирой ?А кошмарный характер её ,понятно ,она с мозгами кур [...]
Визажист рассказала о кошмаре работы с Ольгой Бузовой
Что Бузова алкоголичка это понятно Но уже хватит писать чушь про квартиру ,которой нет у Бузовой ,вс [...]
Визажист рассказала о кошмаре работы с Ольгой Бузовой
Жаль , что эту актрису никогда не пригласили хоть когда-нибудь на передачу . Одно тягают в эфир Прош [...]
Ушла из жизни Нина Иванова - звезда фильма «Весна на Заречной улице»
Проша , куда тебе на Поле Чудес ,у Лонида Аркадьевича есть талант , доброта , очень важное - умение [...]
Прохор Шаляпин хочет занять место Якубовича в шоу «Поле чудес»
шляпин кыш
 

Прохор Шаляпин хочет занять место Якубовича в шоу «Поле чудес»

Интересно

Загрузка...

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Как похудеть, не вешая на холодильник счетчик посетителей

Автор: Алена Хачкариди
Добавлено: 2012-12-25 14:18:47

Каждый, кто когда-либо пробовал худеть или даже делает это все время, приняв подобное поведение за образ жизни, знает, что праздники – это период искушений и моральных страданий. И откуда только взялась эта ненормальная традиция отмечать все более или менее известные даты за столом, заставленным различными яствами? А после праздника остается так много вкусного в холодильнике, что на него хоть простой счетчик посетителей устанавливай, чтобы контролировать свои позывы. Итак, как же противостоять соблазнам и не забросить диету в этот период чревоугодия?

На самом деле задача эта вполне выполнима. Так что не стоит настраивать себя на крах и провал. Ведь можно в такое время не худеть, а хотя бы просто не набирать вес. Самое главное для этого – меньше жирной пищи, а также больше движения.


Прежде всего, стоит пересмотреть свои взгляды на процесс приготовления праздничных блюд. Обычно хозяйки выставляют на стол минимум три салата и все три с майонезом в качестве заправки. Секрет простой - если использовать майонез с невысокой жирностью, блюдо получится практически втрое менее калорийным. Стоит присмотреться и к другим ингредиентам. Жирная колбаса с легкостью заменяется нежирной ветчиной, жирная сельдь - горбушей. Минимальной жирностью обладают овощи, фрукты, хлеб и так далее.


А что же делать, если в гости приглашены именно вы? Да уж, соблазнов будет полон стол. Можно взять с собой овощи, ржаной хлеб, нежирную рыбу и мясо для закусок и попросить хозяйку поставить все это на праздничный стол. Бороться с соблазнами порой очень тяжело. Ведь пища так и манит своим ароматом и внешним видом. Поэтому есть ряд правил: никогда не идти в гости с пустым желудком, необходимо для утоления голода использовать нежирные продукты. Когда человек уже достаточно сыт, вполне можно порадовать себя скромными порциями праздничных калорийных блюд. Подобная дегустация не повредит вашему весу.


Многих волнует также, как употреблять алкоголь в праздник, ведь он является злейшим врагом похудения. Почему же так? Во-первых, алкоголь способен повышать аппетит, во-вторых, стремление к похудению под его воздействием притупляется, в-третьих, она и сам по себе содержит достаточно много калорий. Есть несколько спасительных правил. Пить нужно медленно (например, бокал вина за час), градус потребляемого напитка в идеале низкий, а не высокий, а закусывать его нужно не фруктами, а лучше мясной нарезкой.


Конечно же, мало кто во время новогодних праздников, например, способен заставить себя всерьез заниматься спортом. А этого и не нужно делать. Достаточно будет прогулок, тонизирующих упражнений, домашних водных процедур.


Итак, если соблюдать эти нехитрые рекомендации, вполне можно будет обойтись без системы учета посетителей холодильника, и без знаний о том, сколько раз вы там побывали. Главное не отчаиваться, даже если несколько килограммов прибыло в качестве новогоднего подарка, важно после праздников просто вернуться к диете или хотя бы правильному питанию. И от них не останется и следа.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Loading...

Актуально

Загрузка...

Реклама

Рекомендуем

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
 
 
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
           
<< Май 2021 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.593 сек..