Бессонница - не приговор

Когда человеку предстоит что-то важное, или он очень переживает после какого-то события, то уснуть очень трудно. А когда это происходит систематически, то начинает раздражать, поскольку нет возможности выспаться. Соответственно, организм не восстанавливается, и жизнь сходит с привычной колеи. Если в бессоннице виноваты сторонние факторы, то может возникнуть хроническая бессонница. И тогда пропадает энергичность, тонус, падает производительность. В таком случае специалисты советуют обратиться к психотерапевту.

Причины бессонницы бывают разными, причем от пола человека и его возраста это не зависит. Причины подразделяются на три класса. Они бывают физиологическими, психологическими и внешними. Помощь психолога при бессоннице необходима, потому что опытный специалист выявляет причину и проводит сеансы максимально продуктивно, учитывая все факторы.

Есть определенные признаки, которые указывают на то, что развивается бессонница. Первым тревожным звоночком становится длительное и проблематичное засыпание. В этом случае дремота может растягиваться на час и более, и даже после этого человек не погружается в сон, он тревожен и хочет уснуть, но не может.

Также должна насторожить и частая периодичность бессонных ночей. Если человек не может выспаться более трех раз в неделю, и при этом нет явных причин и внешних раздражителей, нужно обратить внимание на свое состояние организма.

Если заметны перепады настроения и раздражительность, то они могут перерасти в агрессию, человек становится раздражительным и эмоционально нестабильным, что тоже влияет на качество сна. Когда имеются перечисленные симптомы, то стоит обратиться за помощью к психотерапевту, и ни в коем случае не заниматься самолечением. Опытный психолог поможет справиться с этой проблемой.

Последствия бессонницы могут повлиять на качество жизни, ведь она портит жизнь не только по ночам. Днем человек чувствует себя очень плохо. Он разбит и рассеян, имеет весьма уставший вид. У него учащенный пульс и потливость, нарушена координация движений. Если игнорировать эту проблему, более серьезные изменения в работе мозга, обмене веществ и скорости реакции не заставят себя долго ждать.

Людям очень сложно преодолевать постоянное напряжение, потому что жизнь полностью меняется. Многие набирают лишний вес, теряют интерес к жизни, возникают проблемы в половой жизни. Поэтому очень важно найти опытного специалиста и обратиться к нему за помощью. И тогда проблема исчезнет, а жизнь заиграет новыми красками.