Специалисты уверяют, что бег спиной вперед является более эффективным способом сбросить лишние килограммы, чем традиционный. Данный вид тренировок вошел в моду совсем недавно. Однако придуман был бег задом наперед еще в 70-ые годы прошлого века. Таким способом спортсмены приходили в форму после травм. Считалось, что восстановление пройдет гораздо быстрее. Исследователи провели эксперимент. Добровольцев поделили на 2 группы. Одна группа занимались привычным видом спорта, вторая трижды в неделю бегала спиной вперед. Результаты оказались в пользу бега задом наперед. У участниц снизился вес на 2,5 процента и увеличилось потребление кислорода. Кроме этого, новый вид тренировок снижает нагрузку на позвоночник и суставы.