Ценнейшим фруктом, кладезем витаминов, является яблоко. Этот фрукт защитит сердце, иммунную систему, проконтролирует холестерин, нейтрализует вредные бактерии. Кроме того, яблоко уменьшает риск возникновения заболеваний головного мозга. При ежедневном употреблении пяти яблок снижается уровень респираторных заболеваний, и даже астмы. Вместе с тем, яблоко средних размеров содержит не более 100 калорий, поэтому фрукт будет особенно полезен для тех, кто хочет сохранить стройную фигуру.