 О похудении без диет мечтает, наверное, каждая представительница прекрасной половины человечества. Недавно зарубежные психологи заявили, что такое похудение действительно возможно. По их мнению, для похудения без диет и запретов нужно соблюдать правила, главным из которых является самообман. Для этого психологи предложили использовать тарелки меньшего размера. Тогда создастся впечатление, что еды больше, чем на большой тарелке. Единственное, от чего психологи предлагают отказаться, это от добавки во время приема пищи. Нужно подождать всего 20 минут, пока мозг не получит сигнал о насыщении в результате поступления в кровь первой порции глюкозы. Кроме того, по словам специалистов, от переедания легко можно избавиться, если совмещать прием пищи с полезными занятием, например, чтением книг, хотя до сих пор многие утверждают, что это вредно. Эти нехитрые правила легко помогут сбросить лишние килограммы без диет и стрессов. |
