Вкусная еда и напитки помогают справиться с плохим настроением, но при этом могут повредить фигуре. Что же лучше выпить и чем закусить, чтобы сохранить стройность?
У вина имеется антистрессовый эффект, если выпивать его в небольших количествах. Зеленый чай также сократит гормоны стресса в организме. Молоко успокаивает и повышает настроение. Из овощей надо обратить внимание на брокколи, помидоры, морковь. Уровень серотонина повышают стручковая фасоль и зеленый салат. В чернике содержатся аскорбинка и антиоксиданты, в орехах - селен и различные витамины, необходимые для выработки серотонина. Для хорошего расположения духа можно употреблять мясо индейки и куриное филе с гарниром из цельнозернового риса или пасты.