Диетологи рассказали, как можно быстро избавиться от лишнего жира на животе, и сделать его плоским всего за один месяц. Эксперты советуют соблюдать всего пять правил.
Необходимо следить за уровнем сахара в крови. Если есть тяга к сладкому, следует обязательно сдать анализы. Нужно исключить из рациона быстрые углеводы. Отказаться от мучного, белого риса, картофеля, манки, вина, газированных напитков. Из фруктов не употреблять бананы и виноград. Эксперты по здоровому питанию советуют снизить количество соли, а лучше вообще исключить ее из своего питания. Лучше включить в свой рацион морепродукты, гречку, овсянку и зелень. И обязательно заниматься уражнениями для пресса.