24 часа: медики дали рекомендации, как победить простуду за сутки

Победить простуду за 24 часа - это не миф, а реальность. Правда, действовать нужно быстро при появлении первых симптомов. Британские специалисты по простуде и гриппу отдали свои рекомендации. С утра необходимо принять горячий душ. Пар очистит носовые пазухи, тёплая вода уменьшит боль в мышцах. К своему обычному завтраку добавьте фрукты, богатые витамином С: лимонны, киви, апельсины. В кашу можно добавить свежих ягод. Специалисты советуют отказаться от кофе и чая. Эти напитки содержат кофеин, который обезвоживает организм, что только усугубит простуду. Вместо этого можно выпить сок или горячую воду с мёдом и лимоном. В этот день лучше остаться дома. Однако если вам необходимо выйти на улицу, то необходимо укутать нос в тёплый шарф. Охлаждение носовых пазух приведет к быстрому развитию инфекции. На обед врачи рекомендуют кушать тёплый суп Не важно, будет это куриный бульон или овощной суп. Главное, чтобы это была тёплая и жидкая еда, которая насытит ваш организм. В течение дня рекомендуется пить много воды и перекусывать орехами, богатыми селеном. На ужин необходимо съесть что-то острое, например, карри. Специи раздражают пазухи носа, улучшают отхождение слизи. Перед сном необходимо принять лекарства – смесь парацетамола и ибупрофена.