Зима без простуды: два простых правила уберегут вас в сезон болезней

 Медики дали простые рекомендации, как уберечься от простуды в зимний сезон. От марлевых повязок, оксолиновой мази и горячего чая с малиной стоит отказаться. Марлевые повязки спустя 3 часа ношения сами становятся источником инфекции из-за скопившихся на них бактерий. Оксолиновая мазь только склеивает волоски в носу, которые созданы природой именно для борьбы с бактериями. Чай с малиной неэффективен, так как горячая вода убивает витамин C. Врачи рекомендуют вместо этого придерживаться двух простых правил, которые помогут вам избежать болезни. Во-первых, нужно держать нос в тепле. Это поможет держать кровообращения в тонусе и не пропустить болезнетворные бактерии в организме. Во-вторых, стоит хорошо высыпаться. Ген TLR-9, отвечающий за защитные силы организма, перестаёт работать, если вы испытываете постоянный недосып. Медики рекомендуют спать минимум 7-8 часов в сутки. Важно стирать одежду при температуре 60 градусов, чтобы убить все микробы. А вот сладкоежек врачи огорчили. При повышении уровня глюкозы в крови падают защитные силы организма.