Эксперты по здоровому питанию назвали продукты, вызывающие брожение в желудке и вздутие живота. К ним относятся продукты, насыщенные крахмалом и клетчаткой.
В первую очередь это каши, хлеб, макароны, кукуруза, рис и бобовые. К образованию вздутия может привести клетчатка, которой насыщены сырые овощи, фрукты, бобовые и орехи.
Брожение в организме могут вызвать продукты с высоким содержанием сахара: сладкая газировка, молочные продукты, сладости, грибы.
К вздутию живота более подвержены люди с низкой физической активностью и нерегулярным питанием.