Медики рекомендуют тем, кто хочет похудеть, снизить количество потребляемого мяса. Они заметили, что если люди потребляют пищу одинаковой калорийности, но у одних она лишена мяса, то те люди набирают вес значительно медленней. Как ни странно, наибольшая связь с увеличением веса у мяса домашней птицы. За ней идет обработанное мясо, а потом – красное. Выяснилось, что меньше всего налегают на этот продукт греки, а чаще всех – шведы, немцы и испанцы. Если снизить в своем рационе употребление мяса всего на 250 граммов, то это поможет потерять «лишние» 2 килограмма.