Ученые из университета города Боулдер (Колорадо, США) узнали, как без диет, упражнений и финансовых вложений избавиться от лишнего веса. В эксперименте приняли участие более сто двадцати пяти женщин от 23 до 46 лет. Половина из них занималась спортом, не употребляла сладкое и жирное, голодала, а остальные спали ночью не менее семи-восьми часов. Оказалось, что здоровый и крепкий сон способствует похудению. 89 процентов женщин, которые стали спать около 8 часов, почувствовали прилив сил и сбросили примерно 9 килограммов за месяц. Это происходит потому, что недостаток сна нарушает гормональный баланс в организме, а это приводит к хаосу в обмене веществ. К тому же дефицит ночного сна вызывает голод, а это очень вредно и приводит к возникновению лишних килограммов.