Как бороться с осенней депрессией?

Коментариев: 0

Рейтинг: - | -

Добавлено: 01.09.2010

Итальянские медики предложили свой план по борьбе с осенней депрессией. Витаминизированная еда, удобная одежда и частые прогулки на свежем воздухе – таков список самых простых рекомендаций для тех, кто хочет быстро побороть постотпускной синдром. Статистические данные показали, что осенней депрессией страдает каждый 10-й итальянец. Как правило, это состояние проявляется в ощущении тревоги, мигренях, а иногда и в расстройствах желудочно-кишечного тракта. Итальянский доктор Аттилио Джакоза предлагает в это нелегкое межсезонное время перейти на фруктово-овощную диету, а также пить больше воды и исключить из рациона высококалорийные блюда. Однако кое-какие слабости все же можно себе позволить. В пасмурные дни людям не хватает таких микроэлементов и гормонов как эндорфин и серотонин. Их вырабатывает аминокистлота триптофана. Этот компонент пищевых белков содержится в таких продуктах как горький шоколад, финики и геркулес.

При их употреблении в пищу снимается дискомфорт, возникающий при смене часовых поясов и погоды. Кроме того, доктор Джакоза призвал носить в первые рабочие дни удобную одежду, а не сковывающие движение строгие костюмы. Также поднять настроение помогут пешие и велосипедные прогулки. Кстати, многие исследователи отмечают, что депрессия значительно острее проявляет себя у тех, кто не любит свою работу. В этом случае идеальным вариантом станет смена рода деятельности.

Предыдущая<<
Покупные салаты очень вредны для здоровья