Диетологи изучили влияние продуктов на организм человека и пришли к выводу, что некоторая, даже полезная на первый взгляд, пища приводит к сонливости и упадку сил.
К усталости может привести употребление мучных и сладких изделий и жирного мяса, а также чрезмерное поедание бананов, йогуртов и орехов. Например, если съесть сразу несколько бананов, то появится заторможенность в действиях и мышлении. Бананы также замедляют пульс и кровообращение человека. В состав любого йогурта входит триптофан, который стимулирует синтез серотонина и мелатонина. Эти вещества действуют на человека как природные снотворные.
Жирное или жареное мясо слишком долго переваривается, на что организм тратит много сил, отсюда пояляется утомление. Сладкое и мучное приводит сначала к резкому повышению глюкозы, а затем к быстрому падению, что также приводит к появлению чувства усталости.