Диетологи назвали лучшие продукты, которыми можно утолить голод ночью без вреда для здоровья и фигуры.
Эксперты в первую очередь назвали куриную грудку. Мясо куры, содержащее аминокислоту триптофан, повышает настроение, улучшает работу сосудов и сердца, а также устраняет проблемы со сном.
Специалисты рекомендуют также кефир, улучшающий пищеварение и утоляющий голод. По мнению диетологов, в список заслуженно вошли тыква, куриные яйца и рыба. В рыбе также содержится витамин В6, необходимый для синтезирования в организме мелатонина - гормона сна.