Краткосрочное голодание полезно для организма

Доктор медицинских наук, эксперт ФНЦ пищевых систем им. В.М. Горбатова Валерий Сергеев заявил, что краткрсрочное голодание благоприятно влияет на организм. Он считает полезным голоданием – воздержание от пищи от 12 до 36 часов. Также медик назвал схемы голодания. Самая щадящая 12 /12, когда последний прием пищи происходит в 19:00, а первый не ранее 7:00 утра. Также существует схема 14/10, когда ужинать следует в18:00, а завтракать не ранее 8:00 утра. Для набора мышечной массы следует придерживаться схемы 16/8, когда ужинаешь в 16:00 а завтракаешь не ранее 8:00. По мнению врача, краткосрочное голодание помогает убрать из организма отмершие клетки, активизировать иммунную систему, снизить массу тела и снизить нагрузку на оWebCodePortalSystem- двигательную и сердечно-сосудистую системы.