Комментарии

Старый мудак!
Композитор Раймонд Паулс из Латвии высказался о войне в Украине
А ведь я ей говорил
Очевидцы сообщили подробности: Пореченков приезжал на страшное ДТП с его дочерью
По вопросам размещения статьи обращайтесь по адресу: irinasmolacenko@gmail.com
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»
Добрый день, меня зовут Вадим. Ваш сайт нам интересен и потому предлагаем вам сотрудничество в виде [...]
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»
Яке ж воно кончене Ви просто безмозглі, ідіть геть з нашої землі і ваші діти нам нх не нужні
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»
Здох трохим, ну то й хєр із ним. Земля скловатою.
Тієї кацапні відбуло на концерт до кобздона вже [...]

Скончался 59-летний актер из «Тайн следствия» и «Улиц разбитых фонарей»
Зачем русскому стопы? Ползать он и без них сможет
Татьяна Навка обратилась к тяжелобольному Роману Костомарову после ампутации стоп у фигуриста
Гуревич-Инин - коллаборант, способствует рашистским захватчикам уничтожать его родной город Харьков.
В семье юмориста Аркадия Инина случилось большое горе
Анна Снаткина та ещё шл**а. Она Анна делает минет своем [...]
Актриса Анна Снаткина показала соблазнительную грудь
На каждого придурка не угодишь. А Пугачева осталась Примадонной.
Стало известно, за что покойный Александр Градский не выносил Аллу Пугачеву

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Ученый дал совет, как прожить более 120 лет

Коментариев: 0
Рейтинг: - | -

Доктор биологических наук, геронтолог, член-корреспондент РАН Алексей Москалев раскрыл секрет долголетия, дав советы, как увеличить продолжительность своей жизни.  

Эксперт назвал основные слагаемые для продления жизни. Первое - это питание. Специалист посоветовал свести к минимуму  употребление быстрых углеводов, к которым относятся выпечка и сладости,  а также белый сахар, рис, цельное молоко. Не следует есть жареную пищу, и желательно два раза в неделю употреблять рыбу и морепродукты.

Второе - физическая активность. Москалев советует ежедневные занятия аэробикой в течение 30 минут, а также он сказал: «Занимайтесь медленным бегом, быстрой ходьбой, танцами, плаванием или спортивными играми на воздухе». Необходимо также развивать равновесие и делать упражнения на растяжку.

Третий слагаемое долголетие состоит в поддержании ментального здоровья, которое можно укрепить, используя медитации, прогулки  на свежем воздухе, рекомендуется слушать музыку, читать книги, смотреть фильмы. На сон нужно отводить минимум 7-8 часов в сутки.

Москалев подвел итог: «Если мы станем развивать науку о старении, то и 120 лет - не предел».


Предыдущая<<
Названа самая полезная и низкокалорийная каша для завтрака
>> Следующая
Ученые перечислили пять самых полезных специй


Понравилась новость? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
Нравится


Оценить:
Рейтинг: - | - Последнее: -


Nik (заполнить обязательно)
Ваш E-Mail Используется только для того что бы вы знали где и какую сделали запись
Комментарий
запрещенные слова (pdf, object, swf)
* Введите указанное на картинке 6 значный код
Это сделано для предотвращения регистрации роботами
 
Загрузка...

Актуально

Загрузка...

Реклама

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
 
 
 
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
         
<< Октябрь 2023 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.496 сек..