Диетолог Наталья Нефедова сообщила, что некоторые продукты, содержащие лактозу, могут быть опасны для организма человека. К таким продуктам относятся сметана и сливки.
Специалист порекомендовала заменить сметану йогуртом, а сливки - молоком. Нефедова также отметила в интервью Nation News: «Речь идет о двух стаканах молока, 50 граммах сыра или 150 миллилитрах йогурта».
Диетолог добавила, что кисломолочные продукты полезнее для микробиоты кишечника, чем обычные молочные, поэтому следует дополнить свой рацион кефиром, ряженкой и творогом.