![Счастье](/images/news/7_11.jpg) Человеку необходимо быть счастливым, так как это наполняет его жизнь смыслом. О том, как можно за одну минуту почувствовать себя счастливым, рассказал эксперт, который поделился простой методикой.
Психолог Александр Шахов сказал, что этот метод одновременно и простой и сложный. Но в него нужно поверить. Надо закрыть глаза на 10 секунд и сделать три глубоких вдоха и длинных выдоха. Прежде чем открыть глаза, нужно подумать о трех вещах, которые вы увидите, и которые вас порадуют. Необходимо испытать предвкушение радости, которое и заставит открыть глаза.
Шахов привел примеры: «Смотрите вокруг, пока не увидите. Пусть это будет небольшой яркий цветок или листопад, или краешек неба, или необычный сучок на дереве, красивое лицо незнакомца или доброе лицо друга».
Психолог также предостерег, что нет смысла говорить себе: «Я счастлив, потому что жив». Для подлинного чувства счастья, нужно искать его в окружающем мире. |