Как улучшить зрение

Современный ритм жизни предполагает довольно большие нагрузки на глаза. Большую часть времени наш взгляд прикован к экрану компьютера, телефона и телевизора. Именно поэтому подавляющему количеству людей приходится пользоваться очками или корригирующими линзами.

Чтобы не ослепнуть к старости, стоит уже сейчас задуматься о состоянии своих глаз. Несколько простых рекомендаций как улучшить зрение дома.

Как повысить зрение

• Витамины для глаз. Наши глазки, как и все остальные системы организма, нуждаются в витаминах и минералах. Аптека Лекфарм 36,6 предлагает широкий ассортимент препаратов для поддержания зрения. Купить витамины можно в онлайн аптеке Лекфарм.
• Отдых для глаз. Периодически закрывайте глаза, давая им возможность отдохнуть. Это не займет много времени - 2 минут в час вполне хватит. Кстати, за это время отдохнут не только глаза, но и нервная система.
• Массаж. Хотя бы раз в день необходимо массировать свои глазки - это позволит расслабить их и восстановить кровообращение.
• Регулярно делайте перерывы. Нельзя безостановочно смотреть в компьютер, раз в полчаса нужно откладывать работу и ненадолго устремлять взгляд вдаль. Эти действия особенно важно совершать близоруким людям.
• Компрессы на глаза. Если вы ощущаете усталость в глазах, сделайте теплый компресс - это не только устранит сухость глаз, но и поможет снять головную боль.
• Правильное питание. Употребляйте продукты, приносящие пользу для зрения. Морковь, сливочное масло, рыбий жир, зелень, орехи - эти продукты богаты витамином А, крайне полезным для зрения. Фосфор, содержащийся в рыбе, помогает разглядеть предметы даже в полной темноте.
• Прогулке на природе. Свежий воздух и природный свет положительно скажутся не только на вашем зрении, но и на состоянии всего организма в целом.
• Гимнастика для глаз. Вращайте глазами вверх, вниз, в стороны, по диагонали - как вам заблагорассудится. Тренировка глаз приводит к поразительному эффекту, выполнять ее стоит 2-3 раза в неделю. Закрывать глаза во время упражнение или нет - совсем не принципиально.

Простые рекомендации

Не забывайте о том, что следует чаще моргать. Это предотвратит пересыхание склеры - основную причину, приводящую к тому, что зрение начинает снижаться. Не стоит думать, что плохое зрение - повод не расставаться с очками. Многие люди отмечают, что стали видеть хуже после того, как ношение очков стало регулярным. Врачи рекомендуют хотя бы полчаса в день проводить без них. Так глаза будут тренироваться, скоро вы заметите улучшение зрения.

Несложные рекомендации как улучшить зрение в домашних условиях не займут у вас много времени. Если вы будете следовать этим рекомендациям, то в скором времени почувствуете, что ваш взгляд становится острее, глаза меньше устают.