В мире интернета

Интересно!

Интересно

Комментарии

На каждого придурка не угодишь. А Пугачева осталась Примадонной.
Стало известно, за что покойный Александр Градский не выносил Аллу Пугачеву
очень жалко его жену и детей
У вдовы Юры Шатунова возникли проблемы после смерти певца
перед кончиной пришла в себя и стала звать сына.
Перед смертью мать Гогена Солнцева звала сына, но его не было
Иван Ургант будет
 

Назван ведущий КВН, который заменит Александра Маслякова
Анна сакУлан старше романец, у неё двое детей от разных мужиков, обычная девка с Барнаула. скорей вс [...]
Антон Гусев после расставания с супругой весело проводит время с блондинкой

вдова Караченцова  поставила на место мать ольги бузовой ,которая  пыталась свою д [...]
Мать Ольги Бузовой высказалась об отношениях дочери с экс-возлюбленным Давой
Как твари мошенники из команды мерзкой бузовой ополчились на правду,что тварь бузова алкоголичка ,го [...]
Клава Кока оправдывается после скандального видео с Ольгой Бузовой

Печальная новость. Сложные жизненные ситуации лучше переживать с помощью психолога 


Шоумен высказался о молодом любовнике экс-супруги Григория Лепса

А почему лентяйка бузова все гуляет? сейчас её место на шоуХ фактор скоро финал,она так лживо,наи [...]
После скандального выпада Бузовой на экс-супруга специалист посоветовал артистке проверить психику
Бузова неумная женщина», которая предается «простенькой фантазии» о том, как бывши [...]
Дмитрий Тарасов объяснил свое поведение после публичного унижения его экс-супругой Ольгой Бузовой

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Чем полезен витамин д?

Добавлено: 2021-12-03 18:50:25

https://a.com.ua/ru/vitamin-dПо сравнению с другими микроэлементами, витаминам Д отличается способностью формироваться в организме под воздействием солнечного света. Он необходим для усвоения фосфора и кальция, укрепляющих костную ткань, нормализующих работу нервной системы, отвечающих за способность мышц сокращаться. Его нормальное количество поддерживает здоровье кожи, нормализует сон, улучшает качество жизни в целом.

 

Виды витамина Д

 

Существует две основные разновидности данного витамина, известные ученым:

 

  • D2;

  • D3.

 

Первый тип витамина продуцируется организмом из солнечного света, а второй поставляется с продуктами питания. Витамином Д богаты печень трески, рыбий жир, говяжья печень, жирные сорта рыбы. Средняя норма для человека должна составлять порядка 400-600 МЕ, однако получить такое количество только из солнечных ванн и продуктов питания практически невозможно. В помощь современному человеку приходят синтетические витамины и добавки, которые можно купить, например, в онлайн-аптеке Apteka.com https://a.com.ua/ru/vitamin-d.

 

Чем опасен дефицит витамина Д

 

Наиболее опасен дефицит витамина D3 в детском возрасте, поскольку приводит к развитию рахита, деформации позвоночника.

 

Недостаток витамина приводит к нарушению жизнедеятельности организма в целом, ведь этот элемент обеспечивает нормальное состояние костей, укрепляет скелет, делает его способным выдерживать физические нагрузки, повышает иммунитет, нормализует процесс усвоения глюкозы. О потребности организма в нем свидетельствует бессонница, снижение веса, потеря аппетита, ухудшение работы органов зрения, ощущение жжения во рту и горле. В тяжелых случаях развивается остеопороз.

 

Он одинаково необходим детям и подросткам в период активного роста, когда костная масса еще недостаточно крепкая, а также пожилым людям, у которые костная ткань истончается, появляется склонность к переломам в силу возрастных изменений.

 

В мужском организме этот витамин стимулирует синтез тестостерона, служит эффективной профилактикой от бесплодия.

 

Для женщин витамин д необходим для нормализации функции репродуктивной системы.

 

Однако и чрезмерное увлечение этим витамином может вызвать ряд негативных последствий. Передозировка выражается в слабости, тошноте, болях в суставах и мышцах, лихорадке, повышенном артериальном давлении, затрудненном дыхании. Излишек витамина D3 выводит минералы из костной ткани и задерживает соли кальция в органах, затрудняя тем самым их функционирование.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Актуально

Загрузка...

Реклама

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
 
<< Декабрь 2022 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.51 сек..