Комментарии

Сегодня 08.04.2024. Ждем
Названа точная дата Судного дня

I liked very much what is served here. The website is attractive and your written paragraphs are [...]
Рождение сына у Гогена Солнцева подтвердили близкие
А зря. 
Ирина Безрукова призналась, какое интимное предложение сделал ей богатый поклонник

Ой умный нашёлся. Садальскому только остаётся быть блогер неудачно ком


Стас Садальский назвал Максима Галкина «глубоко глупым человеком» и дал ему совет
Ты сначала от жены юбки оторвись, ссыкло картавое. Уже два года на фронт едешь.
Иван Охлобыстин снова сделал заявление об угрозах: «Убейте уже меня»
Ипанатка 
59-летняя Азиза после молодого супруга-итальянца завела себе 30-летнего любовника
Я люблю Галкина и Алу Пугачеву и ее сына и собаку и замок и дом и квартиру и маму Алы пугачевой и ма [...]
Галкин с дочерью объявился в другой стране без Пугачевой и сына
Старый мудак!
Композитор Раймонд Паулс из Латвии высказался об Украине
А ведь я ей говорил
Очевидцы сообщили подробности: Пореченков приезжал на страшное ДТП с его дочерью
По вопросам размещения статьи обращайтесь по адресу: irinasmolacenko@gmail.com
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Чем полезен витамин д?

Добавлено: 2021-12-03 18:50:25

https://a.com.ua/ru/vitamin-dПо сравнению с другими микроэлементами, витаминам Д отличается способностью формироваться в организме под воздействием солнечного света. Он необходим для усвоения фосфора и кальция, укрепляющих костную ткань, нормализующих работу нервной системы, отвечающих за способность мышц сокращаться. Его нормальное количество поддерживает здоровье кожи, нормализует сон, улучшает качество жизни в целом.

 

Виды витамина Д

 

Существует две основные разновидности данного витамина, известные ученым:

 

  • D2;

  • D3.

 

Первый тип витамина продуцируется организмом из солнечного света, а второй поставляется с продуктами питания. Витамином Д богаты печень трески, рыбий жир, говяжья печень, жирные сорта рыбы. Средняя норма для человека должна составлять порядка 400-600 МЕ, однако получить такое количество только из солнечных ванн и продуктов питания практически невозможно. В помощь современному человеку приходят синтетические витамины и добавки, которые можно купить, например, в онлайн-аптеке Apteka.com https://a.com.ua/ru/vitamin-d.

 

Чем опасен дефицит витамина Д

 

Наиболее опасен дефицит витамина D3 в детском возрасте, поскольку приводит к развитию рахита, деформации позвоночника.

 

Недостаток витамина приводит к нарушению жизнедеятельности организма в целом, ведь этот элемент обеспечивает нормальное состояние костей, укрепляет скелет, делает его способным выдерживать физические нагрузки, повышает иммунитет, нормализует процесс усвоения глюкозы. О потребности организма в нем свидетельствует бессонница, снижение веса, потеря аппетита, ухудшение работы органов зрения, ощущение жжения во рту и горле. В тяжелых случаях развивается остеопороз.

 

Он одинаково необходим детям и подросткам в период активного роста, когда костная масса еще недостаточно крепкая, а также пожилым людям, у которые костная ткань истончается, появляется склонность к переломам в силу возрастных изменений.

 

В мужском организме этот витамин стимулирует синтез тестостерона, служит эффективной профилактикой от бесплодия.

 

Для женщин витамин д необходим для нормализации функции репродуктивной системы.

 

Однако и чрезмерное увлечение этим витамином может вызвать ряд негативных последствий. Передозировка выражается в слабости, тошноте, болях в суставах и мышцах, лихорадке, повышенном артериальном давлении, затрудненном дыхании. Излишек витамина D3 выводит минералы из костной ткани и задерживает соли кальция в органах, затрудняя тем самым их функционирование.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Актуально

Загрузка...

Реклама

Календарь новостей

п в с ч п с в
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
         
<< Апрель 2024 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.531 сек..