Топ 5 советов по сохранению зрения с возрастом

С возрастом у человека увеличивается вероятность ухудшения зрения, не в последнюю очередь из-за развития возрастной макулярной дегенерации (ВМД). Это - заболевание, которое может нарушать возможность читать, писать, распознавать лица, водить машину.

При этом заболевании происходят изменения макулы, зоны сетчатки глаза, которая отвечает за центральное, остроту зрения и возможность видеть в сумерках.

Для жителей экономически развитых стран с высокой продолжительностью жизни ВМД относится к основным причинам слабого зрения и даже слепоты в старшей возрастной группе.

На сегодняшний день, к сожалению, не существует методов лечения, которые позволили бы избавить человека от ВМД, но профилактические меры могут снизить риски развития и прогрессирования этого заболевания.

Эти профилактические меры являются простыми и доступными для каждого человека, а именно:

1. Отказ от курения

Курение является важным негативным фактором для здоровья глаз.

Известно, что риск возникновения ВМД и его прогрессирование у

курильщиков в 2 раза больше в сравнении с некурящими.

2. Бросить курить - значит помочь самому себе сохранить здоровье с возрастом.

3. Здоровое питание

Другими словами, здоровье зрения в огромной степени зависит от питания.

Человек, который следует принципам здорового питания с низким уровнем насыщенных жиров, ограничением калорийности, сахара и поваренной соли в пище, имеет более низкий риск развития ВМД.

Кроме соблюдения таких простых принципов здорового питания, огромное значение имеет уровень содержания в пище антиоксидантных витаминов С и Е, каротиноидов Лютеина и Зеаксантина, Омега-3 полиненасыщенных кислот и микроэлемента Цинка.

4. Физическая активность

Известно, что посильная физическая активность в виде ходьбы либо гимнастических упражнений трижды в неделю на 70% могут снизить риск развития влажной формы ВМД, которая является более тяжелым вариантом этого заболевания.

5. Регулярное обследование у офтальмолога

Начиная с 40-летнего с возраста и своевременное обращение к офтальмологу в случае возникновения каких-либо жалоб на зрение дают возможность обнаружить заболевания глаз на ранних стадиях и увеличивает шанс сохранить зрение.

ВМД и некоторые другие офтальмологические заболевания могут протекать совершенно бессимптомно на ранних стадиях.

Современные диагностические методы в офтальмологии позволяют обнаружить изменения еще до того, как они начнут проявлять себя.

Кроме того, важно иметь информацию о наличии заболеваний глаз и общих (соматических) заболеваний, которые могут вызывать снижение зрения, у ближайших родственников.

Профилактические меры и оосведомлённость пациента о наличии у него рисков развития заболеваний глаз позволяет значительно увеличить шансы на сохранение зрения с возрастом.

Источник статьи: https://nutrof.com.ua/stati/