Секрет идеальных кубиков пресса

Кто бы не хотел похвастаться красивыми кубиками пресса? К сожалению, природа не всех награждает идеальной фигурой, но даже если у вас совершенные формы, всегда нужно стремиться к лучшему. Как же сделать красивый рельеф и укрепить мышцы живота? Правильно выбранный тренажер для пресса позволит не только эффективно проработать мышцы пресса, но и укрепит спину. Оборудование идеально подойдет для занятий в домашних условиях, а упражняться могут все члены семьи.

Классификация тренажеров для пресса

Конечно, можно выполнять упражнения на проработку брюшных мышц на полу, но если вы поставили цель создать красивое тело, то важно выбрать правильное оборудование для моделирования фигуры. Обычно, модели отличаются дизайном, конструкцией, принципом воздействия на мускулатуру. В зависимости от нагрузки, поставленных целей и желаемого результата, вы можете выбрать подходящее для себя изделие.

• Классические. К данному типу можно отнести скамью для пресса, которая отличается простотой в использовании, универсальностью и недорогой ценой. Выполнены такие изделия под углом или в зафиксированном горизонтальном положении. От наклона скамьи зависит нагрузка, которую вы получаете во время тренировочного процесса.

• Настраиваемые. В таких моделях вы имеете возможность самостоятельно регулировать наклон спинки, таким образом, выбирая необходимую нагрузку. Оборудование подойдет для занятий дома, а эффективно проработать на нем можно брюшные, спинные и мышцы ног.

• Изогнутые относят к профессиональным тренажерам для пресса. На них можно выполнять задачи из аэробики и силовой программы. В работу включаются косые мышцы, верхнего и нижнего пресса, укрепляется спина. Новичкам не рекомендуется начинать тренировки на таких спортивных установках.

• Колесо для пресса – не менее интересный тренажер, позволяющий одновременно нагрузить не одну мышечную группу. Следует отметить, что занятие с таким инструментом требует хорошей подготовки от спортсмена. Используя колесо, вы не только прорисуете соблазнительный рельеф, но также улучшите выносливость, силовые показатели и координацию.

Простые правила занятий на тренажерах для пресса

• Приступая к тренировкам, обязательно хорошо разогрейте организм. Используйте для этого кардиотренажеры, скакалку, прыгайте, приседайте, отжимайтесь от пола.

• Увеличивайте нагрузку постепенно. Количество подходов и частоту их выполнения также следует увеличивать постепенно.

• Занимайте правильно исходное положение тела и соблюдайте технику выполнения каждого комплекса.

• После тренировок также сделайте разминку, чтобы мышцы расслабились.

Купить тренажер для пресса можно Киеве, Львове, Полтаве, Харькове и других населенных пунктах Украины.