Новости мира

В мире интернета

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Комментарии

Ужас! Ужас! А новой любовнице он дорогие авто, сумки, драгоценности [...]
Бывшая жена Дмитрия Тарасова продает последнее
Грязная девка,которая за счет вязок и махрового тунеядства на камеры ТНТ из дома терпимости,осела в [...]
Юлю Салибекову затравили в Сети
Ха-хА!
Бывшая жена Дмитрия Тарасова копирует Анастасию Костенко
Дмитрий Шепелев интеллигентный, великолепно образованный и также воспитанный человек! Что же касаетс [...]
Владимир Фриске хочет восстановить честь семьи
Бузова -дура в бесконечной степени! Рейтинг аморальных существ-участников,по-сути борделя ДОМ-2,мног [...]
Эдуард Лимонов в шоке от Ольги Бузовой

какой бред вообще? какая может быть польза от лечения наркозависимости, если человек не знает о т [...]
Дана Борисова рассказала о своем лечении
У моего братика 10 октября день рождение ему 8 мецясев
Ученые: известна точная дата катастрофы, которая уничтожит Землю
Не исключено,только в ДУМУ и проложена дорога шл**ам,проститутам,аферистам и прочим швалям и бездель [...]
Ольга Бузова хочет заняться политикой
Так кого - Волочкову или Заворотнюк? Вы уж определитесь
Анастасию Заворотнюк уличили в пластической операции
Я хз но вроде бы это число уже прошло...
 

Ученые: известна точная дата катастрофы, которая уничтожит Землю

Статистика

Как похудеть, не вешая на холодильник счетчик посетителей

Автор: Алена Хачкариди
Добавлено: 2012-12-25 14:18:47

Каждый, кто когда-либо пробовал худеть или даже делает это все время, приняв подобное поведение за образ жизни, знает, что праздники – это период искушений и моральных страданий. И откуда только взялась эта ненормальная традиция отмечать все более или менее известные даты за столом, заставленным различными яствами? А после праздника остается так много вкусного в холодильнике, что на него хоть простой счетчик посетителей устанавливай, чтобы контролировать свои позывы. Итак, как же противостоять соблазнам и не забросить диету в этот период чревоугодия?

На самом деле задача эта вполне выполнима. Так что не стоит настраивать себя на крах и провал. Ведь можно в такое время не худеть, а хотя бы просто не набирать вес. Самое главное для этого – меньше жирной пищи, а также больше движения.


Прежде всего, стоит пересмотреть свои взгляды на процесс приготовления праздничных блюд. Обычно хозяйки выставляют на стол минимум три салата и все три с майонезом в качестве заправки. Секрет простой - если использовать майонез с невысокой жирностью, блюдо получится практически втрое менее калорийным. Стоит присмотреться и к другим ингредиентам. Жирная колбаса с легкостью заменяется нежирной ветчиной, жирная сельдь - горбушей. Минимальной жирностью обладают овощи, фрукты, хлеб и так далее.


А что же делать, если в гости приглашены именно вы? Да уж, соблазнов будет полон стол. Можно взять с собой овощи, ржаной хлеб, нежирную рыбу и мясо для закусок и попросить хозяйку поставить все это на праздничный стол. Бороться с соблазнами порой очень тяжело. Ведь пища так и манит своим ароматом и внешним видом. Поэтому есть ряд правил: никогда не идти в гости с пустым желудком, необходимо для утоления голода использовать нежирные продукты. Когда человек уже достаточно сыт, вполне можно порадовать себя скромными порциями праздничных калорийных блюд. Подобная дегустация не повредит вашему весу.


Многих волнует также, как употреблять алкоголь в праздник, ведь он является злейшим врагом похудения. Почему же так? Во-первых, алкоголь способен повышать аппетит, во-вторых, стремление к похудению под его воздействием притупляется, в-третьих, она и сам по себе содержит достаточно много калорий. Есть несколько спасительных правил. Пить нужно медленно (например, бокал вина за час), градус потребляемого напитка в идеале низкий, а не высокий, а закусывать его нужно не фруктами, а лучше мясной нарезкой.


Конечно же, мало кто во время новогодних праздников, например, способен заставить себя всерьез заниматься спортом. А этого и не нужно делать. Достаточно будет прогулок, тонизирующих упражнений, домашних водных процедур.


Итак, если соблюдать эти нехитрые рекомендации, вполне можно будет обойтись без системы учета посетителей холодильника, и без знаний о том, сколько раз вы там побывали. Главное не отчаиваться, даже если несколько килограммов прибыло в качестве новогоднего подарка, важно после праздников просто вернуться к диете или хотя бы правильному питанию. И от них не останется и следа.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Facebook Опубликовать в LiveJournal Tweet This


Оглавление   |  На верх




Актуально

Загрузка...

Реклама

Рекомендуем

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
28
29
30
   
<< Июнь 2017 >>

Важно

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.049 сек..