Комментарии

I liked very much what is served here. The website is attractive and your written paragraphs are [...]
Рождение сына у Гогена Солнцева подтвердили близкие
А зря. 
Ирина Безрукова призналась, какое интимное предложение сделал ей богатый поклонник

Ой умный нашёлся. Садальскому только остаётся быть блогер неудачно ком


Стас Садальский назвал Максима Галкина «глубоко глупым человеком» и дал ему совет
Ты сначала от жены юбки оторвись, ссыкло картавое. Уже два года на фронт едешь.
Иван Охлобыстин снова сделал заявление об угрозах: «Убейте уже меня»
Ипанатка 
59-летняя Азиза после молодого супруга-итальянца завела себе 30-летнего любовника
Я люблю Галкина и Алу Пугачеву и ее сына и собаку и замок и дом и квартиру и маму Алы пугачевой и ма [...]
Галкин с дочерью объявился в другой стране без Пугачевой и сына
Старый мудак!
Композитор Раймонд Паулс из Латвии высказался об Украине
А ведь я ей говорил
Очевидцы сообщили подробности: Пореченков приезжал на страшное ДТП с его дочерью
По вопросам размещения статьи обращайтесь по адресу: irinasmolacenko@gmail.com
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»
Добрый день, меня зовут Вадим. Ваш сайт нам интересен и потому предлагаем вам сотрудничество в виде [...]
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Кому можно заниматься пилатесом?

Добавлено: 2020-03-19 19:21:49

В наше время пилатес получил огромную популярность. Его отличительная черта заключается в том, что позволяет проработать не только тело, но и внимание, дыхание. Это существенно увеличивает результативность выполняемых упражнений. С помощью данной фитнес-системы можно избавиться от проблем с суставами, кровообращением, болей в теле, бессонницы, стресса и приобрести хорошую физическую форму.

 

 

Чтобы оценить все преимущества данной методики, запишитесь на пилатес в Киеве. Тренер по пилатесу при подборе индивидуальной программы для каждого человека учтет особенности организма, спортивную подготовку и тип фигуры человека. При регулярных занятиях улучшается осанка, укрепляются мышцы, нормализуется вес, сбалансируется общее самочувствие, появляется уверенность в своих силах, улучшается качество ночного сна. Вы ощутите прилив энергии и сил.

 

Пилатесом могут заниматься люди любой половой принадлежности, любой возрастной категории и физической подготовки.

 

Можно выделить три вида (уровня) упражнений:

 

  • начальный (базовый);

  • средний;

  • продвинутый.

 

Если во время занятий классическим пилатесом человек старательно выполняет медленные движения, то спустя 60 минут чувствует себя так, как будто интенсивно тренировался. При этом не включают фоновую музыку, так как человек должен сконцентрировать внимание на выполнении упражнений и внимательно прислушиваться к собственным ощущениям. Обратите внимание, что заниматься пилатесом в домашних условиях новичкам не рекомендуется, требуется помощь тренера.

 

Пилатес для мужчин

 

 

Представители сильной половины человечества могут заниматься пилатесом как отдельной дисциплиной, так и использовать его в качестве дополнительной нагрузки к кардиотренировкам, футболу и тому подобное. При помощи пилатеса можно проработать глубокую мускулатуру, укрепить внутренний мышечный корсет, что поможет убрать напряжение от занятий спортом или нагрузок в повседневной жизни. Такая практика позволяет отточить движения, сделать тело рельефным без избыточного набора мышечной массы. Кроме того, пилатес оказывает благотворное влияние на сон и общее состояние организма.

 

Кому нельзя заниматься пилатесом?

 

Хотя пилатес относят к спокойным спортивным нагрузкам, но в некоторых случаях лучше получить консультацию медицинского специалиста, прежде чем приступить к занятиям. В особенности это относится:

 

  • к женщинам во время вынашивания ребенка;

  • к людям, которые недавно перенесли оперативные вмешательства;

  • к людям старшей возрастной категории;

  • к людям с заболеваниями сердечно-сосудистой системы;

  • к людям с заболеваниями опорно-двигательного аппарата в острой форме;

  • к людям с ожирением.

 

Преимущества занятий пилатесом

 

Тренировки по пилатесу имеют ряд преимуществ:

 

  • быстрое укрепление мышц пресса и спины, проработка глубоких мышц живота;

  • выравнивание позвоночника, улучшение осанки, устранение дискомфортных ощущений в области поясницы;

  • подтяжка тела, укрепление мышечного корсета, избавление от лишнего веса в проблемных областях;

  • снятие беспокойства, мышечных зажимов, избавление от депрессивных состояний и проблем со сном;

  • повышение подвижности суставов;

  • понижение кровяного давления, увеличение объема легких и улучшение работы сердечно-сосудистой системы;

  • улучшение координации; гармонизация разума, устранение негативных эмоций и заряд положительной энергии.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Актуально

Загрузка...

Реклама

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
 
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
<< Март 2024 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.529 сек..