Техника безопасности при игре в волейбол

Казалось бы, что может быть проще – надеть спортивные штаны, кеды, взять мяч и сыграть в волейбол. Но это всё равно спорт, и спорт травмоопасный. Поэтому, чтоб не случилось негативных последствий прямо в середине игры, необходимо чётко соблюдать правила безопасности.

Какие правила нужно знать при игре в волейбол?

Техника безопасности очень важна, и тренеры регулярно проводят инструктажи для своих подопечных. Но если вы просто решили сыграть с друзьями, то держите в голове несколько пунктов. Правил в данном вопросе три:

1. Личная безопасность;
2. Безопасность инвентаря;
3. Безопасность площадки.

Перед началом игры обязательно наденьте спортивную форму. Костюм не должен стеснять движений, не должен нигде врезаться, давить или натирать. Ткань должна позволять теплу и воздуху циркулировать свободно. Используйте профессиональные наколенники ASICS, а также налокотники, чтоб уберечь конечности от неприятных травм, у которых могут быть весьма плачевные последствия. Спортивная обувь для волейбола тоже не может быть случайной – обязательна подошва с хорошей сцепкой. В неподходящий момент вы можете поскользнуться и сильно травмироваться. Обязательно разомните все группы мышц, а не только ноги и кисти рук. Во время резкого прыжка за мячом можно повредить любую мышцу.

Проверьте, насколько качественный и подготовленный к игре мяч. Помните, что волейбольный мяч должен быть не тяжелым, примерно 260 грамм. Покрытие должно быть цельным, хорошо прошитым или приклеенным, без вздутий, без трещин. Для хорошей игры можете купить новые волейбольные мячи Микаса, чтоб не прогадать. Помимо этого, проверьте, что мяч был достаточно накачан. При недостаточном количестве воздуха мяч не будет прыгучим, при излишнем воздухе может даже лопнуть от сильного удара игрока. А это тоже не безопасно.

Ну и проверьте состояние площадки. Если вы играете в зале, то пол не должен быть скользким, на нём не должно быть никаких трещин и зазубрин. Если игра пройдёт на открытом воздухе, то площадка должна быть очищена от мусора и камней. Стойки должны быть надёжно закреплены, сетка привязана, дабы во время подачи из-под сетки не случилось каких-либо проблем.

И будьте внимательны друг к другу. В случае необходимости обращайтесь за медицинской помощью, а до этого будьте бдительны и максимально уважительны ко всем соперникам. В конце концов, волейбол – это всего-то игра.