Как сделать живот плоским без усилий в короткие сроки
Коментариев: 0
Рейтинг: - | -
Добавлено: 27.06.2010
Йоги утверждают, что живот можно сделать плоским без особых усилий, в достаточно короткие сроки и не изнуряя себя физическими упражнениями. Достаточно освоить технику правильного дыхания. Такую дыхательную гимнастику нужно делать 5 раз в день, то есть можно тренировать мышцы пресса и на работе и дома. Нужно сесть прямо, шею вытянуть, очень глубоко вдохнуть (обязательно через нос) и задержать дыхание на несколько секунд. Выдыхать нужно так же через нос, плавно. Но при выдохе необходимо как можно сильнее напрягать мышцы живота и втягивать его «до упора». Это упражнение нужно повторить несколько раз. Занимаясь такой дыхательной гимнастикой, можно сделать свой живот плоским и красивым.