Для здоровья и красоты необходимо, чтобы питательные вещества из пищи хорошо усваивались. Для этого важна работа кишечника, который является основой долголетия, молодости и иммунитета.
Для нормальной работы организма нужно соблюдать простые правила питания и физических нагрузок. Необходимо ежедневно есть пищу, богатую клетчаткой: овощи, листовые, зелень. Исключить следует сахар и рафинированные продукты (белый хлеб, белый рис).
Сидячий образ жизни - второй враг кишечника и всего организма. Поэтому нужно чаще гулять на свежем воздухе, заниматься физкультурой.