Новости мира

Интересно

Комментарии

Как твари мошенники из команды мерзкой бузовой ополчились на правду,что тварь бузова алкоголичка ,го [...]
Клава Кока оправдывается после скандального видео с Ольгой Бузовой

Печальная новость. Сложные жизненные ситуации лучше переживать с помощью психолога 


Шоумен высказался о молодом любовнике экс-супруги Григория Лепса

А почему лентяйка бузова все гуляет? сейчас её место на шоуХ фактор скоро финал,она так лживо,наи [...]
После скандального выпада Бузовой на экс-супруга специалист посоветовал артистке проверить психику
Бузова неумная женщина», которая предается «простенькой фантазии» о том, как бывши [...]
Дмитрий Тарасов объяснил свое поведение после публичного унижения его экс-супругой Ольгой Бузовой
Всем предельно ясно и понятно, что за творческими начинаниями Бузовой кто-то стоит. Имеются факты то [...]
Дмитрий Тарасов ответил на выпады Ольги Бузовой

Хватит писать чушь , как всегда всё написали,как надо для раскрутки убогой бузовой Арбенина естес [...]
Диана Арбенина неожиданно оценила клип Ольги Бузовой
Хочу такую жену!! Моему сыну!! 
Жена Александра Буйнова скрыла от мужа, что он умирает от рака
Наконец здесь можно согласиться ,лицо  страшное ,нос проваливается,что часто нюхает наркоту,это [...]
Ольга Бузова не в восторге от своего лица
да и фигура давно не востог Ещё бы увидеть настоящую фигуру ,все фотошоп ,фильтры,ретушь Что значит [...]
Ольга Бузова не в восторге от своего лица
а кто такая шваль соседов? так откуда деньги   прут, тех и хвалит тварь,а до этого ,так во [...]
Соседов высказался о Бузовой: «Она не штучка»

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Как жить, если ты эмпат? Мнение психолога

Добавлено: 2021-11-23 12:25:04

Эмпаты от природы сильно восприимчивы к эмоциям других людей. Они не просто понимают их и сопереживают, а буквально ощущает то же самое. Можно сказать, что эмпат — это приемник, настроенный на эмоциональную информацию. Принимая чувства других за свои собственные, многие люди с развитой эмпатией доводят себя до эмоционального и физического истощения.

 

В этой статье обсуждаем, от чего зависит высокий уровень эмпатии и как эмпаты могут помочь себе. Если вам нужна психологическая помощь, по запросу «психолог Харьков цена» переходите на сайт, где собраны сотни проверенных психологов со всей Украины, консультирующие онлайн.

 

 

От чего зависит повышенная эмпатия

 

Уровень эмпатии у каждого свой. Повышенная восприимчивость к переживаниям других людей может обусловливаться следующими факторами:

 

  • Врожденная предрасположенность. Некоторые люди просто рождаются такими — с определенным типом нервной системы из-за чего особенно сильно реагируют на эмоциональные сигналы других людей.
  • Среда воспитания. Иногда, если ребенок воспитывается холодными родителями, со временем у него вырабатывается навык улавливать минимальные проявления эмоций в других людях и определять по ним внутреннее состояние.

 

Как эмпатам позаботиться о себе?

 

Эмпаты привыкли подстраиваться под чувства других. Кажется, что разбираться со своими собственными ощущениями нет времени. Часто люди с повышенной эмпатией прилагают максимум усилий, чтобы улучшить жизнь других, жертвуя при этом собой.

 

Что можно сделать, чтобы позаботиться о себе и поставить свои интересы в приоритет, если из-за повышенной эмпатии вы постоянно находитесь на грани выгорания и опустошения?

 

Вот несколько советов:

 

  1. Каждый день спрашивайте себя, чего вы хотите именно в этот момент. Повторяйте практику 10 раз в день. Это могут быть простые решения, например, пойти на прогулку или остаться дома и отдохнуть, выпить кофе или заварить чай. Так, начав с простого, вы научитесь осознавать свои желания и заботиться о себе.
  2. Учитесь говорить «нет», если вам не хочется что-то делать, нет сил, возможностей и ресурсов. Всегда найдется кто-то другой, готовый помочь, а вы проявите немного заботы о себе.
  3. Разрешите себя быть человеком, который может не оправдать ожидания других. Вы не обязаны быть удобным. Ожидания других, если это не конкретная договоренность, — полностью их ответственность.
  4. Окружите себя понимающими людьми, которые будут относиться к вам с уважением. Эмпатам сложно, так как многие пытаются злоупотреблять их отзывчивостью.
  5. Заведите дневник, где будете изливать свои чувства и мысли, отмечать даже самые маленькие победы, хвалить себя и благодарить.

 

Не всегда удается справиться самостоятельно. Многие люди с повышенной эмпатией отмечают, что им здорово помогли консультации психолога. По ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_zhitomir собраны специалисты, консультирующие онлайн. В профиле каждого психолога есть информация о квалификации, образовании и отзывы других пользователей сайта.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Актуально

Загрузка...

Реклама

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
 
 
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
           
<< Январь 2022 >>

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.5 сек..