Комментарии

I liked very much what is served here. The website is attractive and your written paragraphs are [...]
Рождение сына у Гогена Солнцева подтвердили близкие
А зря. 
Ирина Безрукова призналась, какое интимное предложение сделал ей богатый поклонник

Ой умный нашёлся. Садальскому только остаётся быть блогер неудачно ком


Стас Садальский назвал Максима Галкина «глубоко глупым человеком» и дал ему совет
Ты сначала от жены юбки оторвись, ссыкло картавое. Уже два года на фронт едешь.
Иван Охлобыстин снова сделал заявление об угрозах: «Убейте уже меня»
Ипанатка 
59-летняя Азиза после молодого супруга-итальянца завела себе 30-летнего любовника
Я люблю Галкина и Алу Пугачеву и ее сына и собаку и замок и дом и квартиру и маму Алы пугачевой и ма [...]
Галкин с дочерью объявился в другой стране без Пугачевой и сына
Старый мудак!
Композитор Раймонд Паулс из Латвии высказался об Украине
А ведь я ей говорил
Очевидцы сообщили подробности: Пореченков приезжал на страшное ДТП с его дочерью
По вопросам размещения статьи обращайтесь по адресу: irinasmolacenko@gmail.com
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»
Добрый день, меня зовут Вадим. Ваш сайт нам интересен и потому предлагаем вам сотрудничество в виде [...]
Олеся Железняк из «Сватов» обратилась к Владимиру Зеленскому: «Володя, неужели ты так ненавидел меня»

Интересно

Загрузка...

ТОП-новости

Опрос на 7D

На каком сайте Вы чаще всего общаетесь?
Одноклассники
ВКонтакте
Twitter
Facebook
Я общаюсь на форумах и в чатах

Результаты Архив

Статистика

Как жить, если ты эмпат? Мнение психолога

Добавлено: 2021-11-23 12:25:04

Эмпаты от природы сильно восприимчивы к эмоциям других людей. Они не просто понимают их и сопереживают, а буквально ощущает то же самое. Можно сказать, что эмпат — это приемник, настроенный на эмоциональную информацию. Принимая чувства других за свои собственные, многие люди с развитой эмпатией доводят себя до эмоционального и физического истощения.

 

В этой статье обсуждаем, от чего зависит высокий уровень эмпатии и как эмпаты могут помочь себе. Если вам нужна психологическая помощь, по запросу «психолог Харьков цена» переходите на сайт, где собраны сотни проверенных психологов со всей Украины, консультирующие онлайн.

 

 

От чего зависит повышенная эмпатия

 

Уровень эмпатии у каждого свой. Повышенная восприимчивость к переживаниям других людей может обусловливаться следующими факторами:

 

  • Врожденная предрасположенность. Некоторые люди просто рождаются такими — с определенным типом нервной системы из-за чего особенно сильно реагируют на эмоциональные сигналы других людей.
  • Среда воспитания. Иногда, если ребенок воспитывается холодными родителями, со временем у него вырабатывается навык улавливать минимальные проявления эмоций в других людях и определять по ним внутреннее состояние.

 

Как эмпатам позаботиться о себе?

 

Эмпаты привыкли подстраиваться под чувства других. Кажется, что разбираться со своими собственными ощущениями нет времени. Часто люди с повышенной эмпатией прилагают максимум усилий, чтобы улучшить жизнь других, жертвуя при этом собой.

 

Что можно сделать, чтобы позаботиться о себе и поставить свои интересы в приоритет, если из-за повышенной эмпатии вы постоянно находитесь на грани выгорания и опустошения?

 

Вот несколько советов:

 

  1. Каждый день спрашивайте себя, чего вы хотите именно в этот момент. Повторяйте практику 10 раз в день. Это могут быть простые решения, например, пойти на прогулку или остаться дома и отдохнуть, выпить кофе или заварить чай. Так, начав с простого, вы научитесь осознавать свои желания и заботиться о себе.
  2. Учитесь говорить «нет», если вам не хочется что-то делать, нет сил, возможностей и ресурсов. Всегда найдется кто-то другой, готовый помочь, а вы проявите немного заботы о себе.
  3. Разрешите себя быть человеком, который может не оправдать ожидания других. Вы не обязаны быть удобным. Ожидания других, если это не конкретная договоренность, — полностью их ответственность.
  4. Окружите себя понимающими людьми, которые будут относиться к вам с уважением. Эмпатам сложно, так как многие пытаются злоупотреблять их отзывчивостью.
  5. Заведите дневник, где будете изливать свои чувства и мысли, отмечать даже самые маленькие победы, хвалить себя и благодарить.

 

Не всегда удается справиться самостоятельно. Многие люди с повышенной эмпатией отмечают, что им здорово помогли консультации психолога. По ссылке https://www.qui.help/psychologists/city/ukraina_zhitomir собраны специалисты, консультирующие онлайн. В профиле каждого психолога есть информация о квалификации, образовании и отзывы других пользователей сайта.


Понравилась статья? Поделись с друзьями!
Добавить в избранное Добавить в Google - Закладки Добавить в Яндекс.Закладки Добавить в Facebook Добавить в Twitter Добавить в Мой Мир Добавить в Мемори Запостить в ЖЖ Запостить в блог на Liveinternet Поделиться на WOW.ya.ru 0
URL
HTML
BBCode


Оглавление   |  На верх


Актуально

Загрузка...

Реклама

Календарь новостей

п в с ч п с в
 
 
 
 
29
30
31
<< Март 2024 >>

Последние новости


28.03.24
Актриса Лариса Лужина объяснила, почему сдала сына в интернат

27.03.24
Актриса Светлана Светличная экстренно госпитализирована в реанимацию

27.03.24
В семье Валерия Меладзе произошло важное событие

26.03.24
Дьяченко рассказал о последней встрече с умершей звездой «Убойной силы» и «Улиц разбитых фонарей»

25.03.24
Экс-супруга Аршавина призналась, из-за чего на самом деле осталась почти без носа

25.03.24
Звезда «Курьера» Анастасия Немоляева рассказала о своей зависимости от алкоголя

24.03.24
Специалисты рассказали, что поможет чувствовать себя счастливее

24.03.24
Светлаков после теракта в «Крокус Сити Холле» нашел девушку-менеджера, которая помогла им спастись

24.03.24
52-летняя Виктория Толстоганова объяснила, почему отказывается от возрастных ролей матерей

24.03.24
Светлаков сообщил ужасные подробности, как он спасся из «Крокуса» во время теракта

Вход

Логин:

Пароль:


Запомнить меня
Вам нужно авторизоваться.
Забыли пароль?
Регистрация

Страница сгенерирована за 0.518 сек..